1289 Salons, die schulter-, rücken- & nackenmassage in Deutschland anbieten

RISS Massage&Spa ist eine renommierte Massagepraxis in Hamburg, Eilbek. Diese Praxis bietet eine Vielzahl von Entspannungs- und Wohlfühlangeboten, um den Bedürfnissen ihrer vielfältigen Kundschaft gerecht zu werden.

Nächste öffentliche Verkehrsmittel

Der Salon befindet sich in direkter Nähe zur U-Bahnstation sowie Bushaltestelle Wartenau.

Das Team

Inhaberin Sarisa empfängt dich mit einem Lächeln und legt alles daran, dir ein unvergessliches und entspannendes Beautyerlebnis zu ermöglichen. Neben Deutsch spricht sie außerdem Englisch und Thai.

Was uns an dem Salon gefällt

• Atmosphäre: Traditionell, professionell, freundlich.
• Expertise: Massagen für Einzelpersonen und Paare.
• Extras: Keine Haustiere erlaubt, nur Erwachsene, LGBTQIA+ willkommen, kinderfreundlich, kostenpflichtige Parkplätze, nur Barzahlung, kostenlose Getränke, kostenfreies WLAN, hohes Maß an Hygienestandards.

Willkommen bei Cozymodo in Essen, deinem Rückzugsort für Entspannung und Erholung! In unserem Studio bieten wir eine Vielfalt an Massagen an, die darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unsere Lymphdrainage-Behandlungen bieten eine sanfte und wirkungsvolle Methode zur Entgiftung und Entschlackung des Körpers.

Nächste öffentliche Verkehrsmittel:

Nur wenige Gehminuten vom Salon entfernt, befindet sich die Straßenbahnhaltestelle Essen Süd.

Das Team:

Inhaberin Valerie kombiniert ihre langjährige Erfahrung als Krankenschwester mit ihrer Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden und bietet Massagen für Körper und Geist. Mit einem tiefgreifenden Verständnis für Anatomie und Physiologie kann sie gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und dir eine Massage anbieten, die nicht nur entspannend ist, sondern auch gesundheitsfördernde Effekte hat.

Was uns an dem Salon gefällt:

• Atmosphäre: Einladend, Modern, Entspannend.
• Expertise: Brasilianische Lymphdrainage, Massagen.
• Extras: Gut zu erreichen, Zentral gelegen.

Wohltuende ayurvedische Massagen findest du im Studio Ayubowan in Berlin-Prenzlauer Berg. Hier kannst du heilende und traditionelle Massagen, sowie viele weitere Körperbehandlungen genießen.

Nächste öffentliche Verkehrsmittel:
Die Stationen Schönhauser Allee und Prenzlauer Allee sind nur wenige Meter entfernt.

Das Team:
Das ausgebildete und zertifizierte Team hat sich auf ayurverdische Behandlungen spezialisiert und ermöglicht dir in einen Zustand völliger Entspannung zu gelangen.

Was uns an dem Salon gefällt:

• Atmosphäre: Authentisch, privat, entspannend.
• Expertise: Ayurvedische Beratung.
• Extras: Schnell und einfach mit den Öffis zu erreichen.

Aufgrund der behördlichen Vorgaben gilt seit dem 15.11.2021 in unserer Praxis die 2G-Regelung.
Ein digitaler Impfnachweis bzw. ein Nachweis über die Genesung ist erforderlich.

Ab dem 27.11.21 gilt zusätzlich die 2G-Plus-Regelung, d. h. alle Gäste (auch wenn Sie geboostert sind) benötigen zusätzlich einen tagesaktuellen, negativen Coronatest (entweder von einer offiziell zugelassenen Teststelle oder durch Selbsttest vor Ort unter Aufsicht).

Wir bitten unsere Gäste höflich um Berücksichtigung dieser neuen Regelung.

Willkommen bei der Masseurin, die dich vollkommen in deiner eigenen Haut fühlen lassen möchte. Bei Wellness und Naturkosmetik Andrea Gramberg, direkt in Düsseldorf, Hamm wirst du mit gelungen Kompositionen aus Know How und Qualität in absolute Entspannung versetzt. Buche dir hierfür deinen Wunschtermin super einfach online über Treatwell.

In dem stilvoll entspanntem Ambiente kannst du all dem Alltagsstress ein wenig entfliehen, um neue Energie zu tanken. ​​Besonderen Wert gelegt wird bei den verwendeten Produkten, auf Naturkosmetik ohne chemische Konservierungsstoffe, PEGs und mit natürlichen Farb- und Duftstoffen.

Das OIY Thai-Massage-Studio ist in Hamburg-Neugraben seit August 2018.
Das Studio in der Cuxhavener Straße 330 empfängt seine Gäste mit thailändischem Ambiente und einem tollen Angebot an erholsamen Massagen. Ein Besuch hier ist die perfekte Gelegenheit Schmerz und Stress zu reduzieren. Buch' dir einfach mit Treatwell deinen Wunschtermin und lass' dich fallen!

Das OIY Thai-Massage-Studio hilft dir auf angenehme Weise deine Akkus wieder aufzuladen und Ruhe aus dir selbst zu schöpfen. Eine Spezialität ist die Asia Blend-Massage, eine Mischung aus Thai- und Aromaöl Massage, deren Stil auf der traditionellen thailändischen Massage basiert. Deine Muskeln werden durch rhythmischen Druck von Daumen, Handballen und Ellenbogen massiert und können sich so entspannen.
Ob Ganzkörper, Fuß- oder Rückenmassage – wähle deine Massage ganz nach deinen Wünschen und genieße ihre wohltuende Wirkung. Duftendes Aromaöl hilft dir zu entspannen und deine Lebensgeister zu wecken.
Komm mit deinem Partner oder deiner Partnerin und ihr genießt gleichzeitig
eine sinnlich, romantische Paarmassage.
Zum Abschluss der Massage wird dir Tee oder Wasser geboten, um das Wellnessprogram abzuschließen.
Worauf noch warten? Buch' dir deinen Ruhemoment!

Achtung: Eingang über Tiefaragenzugang - nicht im Einkaufscenter!

Wollen Sie traumhafte Nägel und gepflegte Hände? Dann sind Sie bei Bui Nails in der Einsteinstraße 130 in München genau an der richtigen Adresse.
Im Stadtteil Haidhausen werden Ihre Nägel in einem harmonischen Ambiente verschönert.
Das professionelle Team sorgt bei angenehmen und ruhigem Ambiente für umwerfend schöne Nägel. Hier steht Qualität und top Service im Mittelpunkt: Ob Neumodellagen, Shellac, ausgefallene Glitzerdesigns oder eine einfache Maniküre mit entspannender Hand-Massage. Ihre Kundenwünsche sind oberste Priorität.

Ihren persönlichen Termin für wunderschöne Nägel buchen Sie am besten schon heute bequem online!

Ganzheitliche Entspannung von Kopf bis Fuß erhalten Sie im Ganesh Thai Massage und Schulung in München.

In der belebten Buttermelcherstraße, zwischen kleinen Modeshops und netten Cafés, befindet sich das traditionelle Massagestudio. Das Team verfügt über langjährige Erfahrung und besteht aus offiziell in Thailand ausgebildeten Masseurinnen. Durch die Kombination von sanften Akupressuren, gekonnten Drucktechniken sowie leichten Dehnübungen wird die Durchblutung angeregt und Muskelverspannungen gelöst. Ob entspannende Kopfmassage, wohltuende Thai-Ölmassage oder harmonisierende Hot-Stone Massage zur Lockerung der Muskulatur - im Ganesh Thai Massage und Schulung sind Sie bestens aufgehoben. Die gemütliche Atmosphäre der Räume sowie der erstklassige Service runden das Wohlfühlerlebnis perfekt ab.

Überzeugen Sie sich selbst und buchen Sie noch heute Ihren Wunschtermin bequem online auf Treatwell!

Bei BC Thai Massage & Spa werden dir zahlreiche Möglichkeiten geboten, damit du eine Weile abschalten und wieder zu dir selbst finden kannst, um mit voller Energie in den nächsten Tag zu starten. Buche dir dafür einfach und schnell deinen Wunschtermin online mit Treatwell und genieße die traditionellen thailändischen Massagetechniken.

Das Erholungsprogramm von BC Thai Massage & Spa umfasst verschiedene asiatische Wellnessbehandlungen. Neben einer tiefen Entspannung sorgt das Team gerne dafür, spezifische Beschwerden zu bekämpfen, das innere Gleichgewicht zu fördern und damit ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. Hier erwarten dich Ruhe und Harmonie. Genieße einen wahren Kurzurlaub und komm vorbei!

Natürlich stilvoll präsentiert sich KANIKO in Hamburg, Bramfeld und bietet ein breit gefächertes Spektrum von Gesichtsbehandlungen und Fußpflege und vielem mehr. Buche deinen Wunschtermin ganz einfach und schnell online mit Treatwell und freu dich schon jetzt auf dein Kosmetikerlebnis!

Weshalb KANIKO bei seiner Kundschaft bereits seit Jahren so beliebt ist, wirst du bei deinem Besuch schnell herausfinden. Ein charmantes Team überzeugt hier mit Sympathie und Kompetenz und erfüllt dir damit deine Schönheits- und Pflegewünsche auf angenehme und entspannte Weise. Mit einem Blick für das Detail wird dabei selbst höchsten Ansprüchen entsprochen. Worauf wartest du noch? Komm vorbei und lass es dir gut gehen!

Dieser Salon arbeitet mit folgenden Produkten:
Dr.Baumann, SkinIdent, BeauCaire.

Dank ihrer Ausbildung an der berühmten Wat Po School und ihrer langjährigen Erfahrung als Masseurin gilt Kanlayanee als eine Koryphäe in ihrem Metier. In ihrem Salon Prawa2 Thaimassage in Berlin, kann man deshalb in den Genuss einzigartiger Behandlungen kommen. Der Salon befindet sich im Stadtteil Prenzlauer Berg und ist mit der Straßenbahn M4 (Ausstieg Hufelandstr.) gut zu erreichen. Buche jetzt den nächsten Termin online über Treatwell!

Inhaberin Kanlayanee ist es sehr wichtig, dass Kunden schon beim Betreten des Salons entspannen können. Deshalb bekommst du zu jeder Behandlung einen Wellness-Tee. Auch an die verwendeten Produkte werden höchste Ansprüche gestellt, zum Beispiel wird nur nachhaltiges Kokosnuss-Bio-Öl verwendet. Dank des offenen Ambientes kannst du dich hier wie zu Hause fühlen. Bei den verschiedenen Massagen kannst du so richtig die Seele baumeln lassen und selbst hartnäckigste Verspannungen werden im Handumdrehen gelöst. Nach deinem Besuch fühlst du dich hier entknotet und federleicht. Also worauf wartest du noch? Schau vorbei und überzeuge dich selbst!

Im stilvollen Kosmetikstudio Skills Beauty in Berlin-Charlottenburg kannst du dich und deine Haut von erfahrenen Experten mit hochwertigen Behandlungen verwöhnen und verschönern lassen. Von einfacher Reinigung über Ultraschall und Fruchtsäurepeelings bis hin zu Maniküre und Pediküre, Entfernung von Muttermalen mit Cryochirurgie und vielem mehr – hier wird jede Behandlung zu einem luxuriösen Erlebnis!

Nächste öffentliche Verkehrsmittel:

In nur vier Gehminuten erreichst du die Bushaltestelle Bleibtreustraße, die eine bequeme Anbindung bietet.

Das Team:

Unser engagiertes Team nimmt sich viel Zeit, um die Bedürfnisse deiner Haut kennenzulernen und die Behandlungen gezielt darauf abzustimmen. Wir sprechen Deutsch, Englisch und Russisch, sodass du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst.

Was den Salon auszeichnet:

• Atmosphäre: Stilvoll, edel und aufmerksam – ein Ort zum Wohlfühlen.

• Expertise: Professionelle Kosmetikbehandlungen auf höchstem Niveau, inklusive Maniküre, Pediküre und Cryochirurgie.

• Produkte: Vegane, natürliche und tierversuchsfreie Naturkosmetik.

• Extras: Kostenlose Parkplätze, Getränke und WLAN stehen dir zur Verfügung. Bitte beachte, dass Haustiere im Salon nicht erlaubt sind.

Du sehnst dich nach Ruhe und Entspannung? Dann bist du bei Suwanrat Thai Wellness in Hamburg-Wandsbek genau richtig.

Nächste öffentliche Verkehrsmittel:
Die U-Bahnstation Wandsbek-Markt ist nur fünf Gehminuten entfernt.

Das Team:
Das Team besteht aus ausgebildeten MitarbeiterInnen in traditionellen Massagetechniken.

Was uns an dem Salon gefällt:

• Atmosphäre: Angenehm, zum Wohlfühlen, freundlich.
• Expertise: Traditionelle Thai Massagen.
• Produkte und Produktmarken: Es werden Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen verwendet.
• Extras: Der Salon ist einfach mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

Du bist auf der Suche nach einem luxuriösen und entspannenden Massageerlebnis in Frankfurt am Main? Dann bist du im Massagestudio TCM und Wellness- & Thaimassage Yangguanggenau richtig. Ganz gleich, ob du Verspannungen lösen, Schmerzen lindern oder einfach nur entspannen möchtest, das Studio hat für jedes Anliegen die Richtige Behandlung. Gönn dir die Auszeit, die du verdient hast!

Nächste öffentliche Verkehrsmittel:
Die Haltestelle Frankfurt (Main) Speyerer Straßebefindet sich nur 2 Gehminuten vom Studio entfernt.

Das Team
Die beiden Inhaberinnen Jinying und Guihua haben ihre Berufung gefunden und möchten dich mit Ihrem angelernten Fachwissen entspannen und zum Einklang von Körper und Geist verhelfen. Obendrein sprechen sie Deutsch, Englisch und Chinesisch.

Was uns an dem Salon gefällt:

• Atmosphäre: Freundlich, angenehm, einladend.
• Expertise: langjährige Erfahrung.
• Produkte & Produktmarken: Hochwertige Produkte.
• Extras: kostenfreie Getränke, barrierefrei, kostenloses Internet.

Wann warst du zuletzt entspannt?

Oftmals haben unsere Probleme ihren Ursprung nicht an der Stelle wo sie symptomatisch in Erscheinung treten. Einmal ins Rollen gekommen, lösen kleine Blockaden andere Verkrampfungen jedweder Art. Entspannung ist das Zauberwort dieses Dominoeffekts! Unsere Wellness-Massagen sind Energiearbeit an Verkrampfungen und Blockanden des Körpers, die sich oftmals auf unsere Psyche und generelle Gesundheit auswirken.

Eine kleine Oase der Ruhe findest du bei Massage Westend in der "Blaue Wolke". Hier kannst du die Hektik des Alltags hinter dir lassen und Zeit für dich finden.

Nächste öffentliche Verkehrsmittel:

Die Station Reichsstr./Kastanienallee (Bus 143) ist nur zwei Gehminuten vom Studio entfernt.
Zur U2 Theodor-Heuss-Platz sind es 5 Gehminuten, zur Ringbahn S-41/42 Messe-Nord/ICC sind es etwa 20 Gehminuten.

Wegbeschreibung:

An der Reichstraße 7 angekommen, findest du die Klingel zur "Blauen Wolke" mit Massage Westend im Erdgeschoss, wenn du durch die Autoeinfahrt in den Hinterhof gehst.

Das Team:

Das Team achtet darauf, die individuellen Wünsche der KundInnen umzusetzen. Nach einem Vorgespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, wo gerade der Schuh drückt, behandeln wir deine Verspannungen ganzheitlich, mit einem Fokus auf die Muskelgewebe und Faszien des Nackens, der Schultern und des Rückenstreckers. Jede Person wird hier als einzigartiges Individuum betrachtet, deshalb steht ein personalisiertes Ergebnis an oberster Stelle.

Was uns an dem Salon gefällt:

• Atmosphäre: Ruhig, luftig, entspannt.
• Expertise: Massagen, Körperarbeit, Meditation.
• Produkte und Produktmarken: Hochwertige Produkte.
• Extras: LGBTQIA+ friendly.

Die Suche nach deinen Beauty-Profis ist vorbei. Im Studio Lindita Kosmetik in der Wagnerstraße 20 in der Düsseldorfer Stadtmitte wirst du garantiert fündig. Buche noch heute deinen persönlichen Schönheitstermin bequem online mit Treatwell!

Die mehrfach zertifizierte und ausgezeichnete Kosmetik-Expertin Lindita Asanovic hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und verzaubert und verschönert seit jeher ihre zufriedene Kundschaft mit ihrem Fachwissen. Ob Gesichtsbehandlungen, Wimpern, Augenbrauen, Nagelpflege oder beinah schmerzfreie Entfernung ungeliebter Härchen - hier findest du ein riesiges Angebot an tollsten, kosmetischen Behandlungen für Gesicht und Körper. Genieße die ausschließlich dir gewidmete Aufmerksamkeit im stilvollen und modernen Ambiente inmitten der Großstadt und schalte ab von der Hektik des Alltags. Der zusätzliche Einsatz von umweltfreundlichen und neusten Pflegeprodukten und Make-up gewährleistet dir die beste Qualität, die du im Bereich der Kosmetik finden kannst. Doch überzeuge dich selbst, so wie viele andere zufriedene Besucherinnen und Besucher vor dir.

Leidest du unter Nacken-, Rücken-, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen? Das Massagestudio Na Thai Traditionelle Thaimassage in Essen, Stadtbezirke ll hilft dir professionell dabei, diese zu mildern. Frei nach dem Motto "schöne Hände, schöne Füße, schönes Gemüt" gibt es hier auch Pflege, Style und reichlich Aufmerksamkeit für deine Nägel. Überzeuge dich selbst und buche dir deinen Wunschtermin genau, wann es dir passt – online über Treatwell. Ein angenehmes Ambiente und ein sympathisches Team erwartet dich.

Nächste öffentliche Verkehrsmittel:

Der Salon liegt nur fünf Gehminuten von der Tramhaltestelle Alfredusbad entfernt.

Das Team:

Das kleine, erfahrene und kompetente Team des Salons punktet mit Feinfühligkeit und geht präzise auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein, sodass du dich bestens entspannen und verwöhnen lassen kannst.

Was uns an dem Salon gefällt:

• Atmosphäre: Das Ambiente im Salon ist entspannend, beruhigend und herzlich.
• Expertise: Das Team ist auf Massagen sowie Maniküre, Pediküre und Nagelmodellage spezialisiert.
• Extras: Der Salon ist gut mit den Öffis zu erreichen und bietet dir öffentliche Parkplätze in der Umgebung.

Kartenzahlung (EC, Kreditkarte) ist leider nicht mehr möglich.

Sie können namentlich eine Masseurin buchen, wir werden den Wunsch möglichst erfüllen, leider wird es nicht immer möglich sein. Die ruhigen und privaten Räumlichkeiten sind mit auf professionelle Massagen abgestimmten Massage-Liegen ausgestattet und bieten Platz für Ruhe und Erholung von Anfang an - ideal für eine entspannende Wellness Massage, Thai Massage oder Spa-Anwendung. Die Räumlichkeiten verfügen alle über große Fenster, werden regelmäßig belüftet und bleiben auch an sehr warmen Tagen angenehm temperiert.

Eine entspannende Wellness Massage oder eine Traditionelle Thai Massage finden Sie im MY THAI SPA mitten in Hamburg Eimsbüttel Rotherbaum. Eppendorf, Harvestehude, Hoheluft und Winterhude liegen besonders günstig zum MY THAI SPA.

Egal ob Traditionelle Thai Massage, Rückenmassage, Aroma Ölmassage mit hochwertigen Ölen, bei denen Verspannungen gelöst werden, verschönernde Hot Chocolate Massage, bei der Ihre Haut durch heiße Schokolade geschmeidig weich wird - MY THAI SPA lässt Sie in eine unvergessliche Wohlfühloase eintauchen.

Das MY THAI SPA Team ist gemäß den Standards der weltberühmten "The Wat Po Thai Traditional Medical School, Bangkok" oder z.B. des "Department of Skill Development, Ministry of Labour, Thailand" ausgebildet.

Neben einer gründlichen Ausbildung entscheidet Erfahrung und Einfühlungsvermögen über die erstklassige Qualität einer Massage. Erfreuen Sie sich daran im MY THAI SPA.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und buchen Sie noch heute Ihren ganz persönlichen Termin bequem online !

Eine kleine Oase der Ruhe findest du in Hannover-Vahrenwald im Studio EN STUDIO - Wellness Studio, wo du die Hektik des Alltags hinter dir lassen und in einen Zustand völliger Entspannung verfallen kannst. Wähle zwischen Thai, einer klassischen Ganzkörpermassage und vielem mehr. Zu finden im modernen und schönen LOFTSTYLE HOTEL. Die Abholung für die Behandlung erfolgt an der Rezeption, durch das Team.

Nächste öffentliche Verkehrsmittel:

In nur wenigen Gehminuten erreichst du die S-Bahn- und U-Bahnhaltestelle Großer Kolonnenweg.

Das Team

Das Team hat seine Berufung gefunden und möchte mit dem angelernten Fachwissen die Kunden entspannen und ihnen zum Einklang von Körper und Geist verhelfen.

Was uns an dem Salon gefällt

• Atmosphäre: Gemütlich, freundlich, modern.
• Expertise: Massage.
• Extras: Kostenlose Getränke.

In der wunderschönen Düsseldorfer Carlstadt befindet sich das MVR Fachinstitut Gesund & Schön. Hier wird BEAUTY UND KÖRPERÄSTHETIK großgeschrieben, denn der Salon arbeitet auf höchstem Niveau und mit den neuesten Erkenntnissen im Bereich der Gesichts- und Körperästhetik. Du benötigst mal eine Gesichtsbehandlung oder möchtest eine Verbesserung der Körperstruktur?

Was kann man tun?

Optimierung des Hautgewebes Bauch, Beine, Po und Oberarme durch Lymphdrainage, Radiofrequenz -, Cellulitebehandlung, medizinisches Microneedling sind hier einige Möglichkeiten der Behandlungsformen die optimal Unterstützung bringen können.

Dann lasse dich fachgerecht und individuell von Sieglinde beraten.

Auch therapeutisch mit einer Rücken Fit Behandlung nach MVR, oder einer Faszien-Massage tust du hier deinem Rücken etwas gutes. Interesse? Dann buche doch deine nächste Behandlung online über Treatwell!

GESUND-SCHÖN-VITAL ist hier der Tenor!

Sieglinde Debus arbeitet mit modernster medizinischer High Care Kosmetik, apparativer Gesichts- und Körperästhetik, Cellulite-Spezialisierung und nachhaltiger ganzheitlicher therapeutischer Gesundheitsförderung.

Hier kommt die Kundenhaut zu mehr Vitalität und erfolgreichen Ergebnissen, denn wahre Schönheit kommt von Innen und Außen. Das Institut ist freundlich, elegant eingerichtet und es herrscht eine ruhige angenehme Atmosphäre, denn die Erholung und Entspannung soll schon beim Betreten des Salons einsetzen. Also, worauf wartest du noch?

Langes Sitzen, eine falsche Körperhaltung oder auch körperliche Belastungen führen oft zu Verspannungen und schlechter Laune. Auf der Suche nach der inneren Balance? Wie wäre es mit einem Besuch bei Shiatsu to fly in der Smetanastraße 17? Hier gibt dir eine top ausgebildete Masseurin die dir verloren gegangene Energie zurück. Am besten kommst du selbst vorbei und buchst deinen persönlichen Wunschtermin ganz einfach online und total unkompliziert online oder per App mit Treatwell.

Durch jahrelange Berufserfahrung geht Anamaria individuell auf die Probleme der Kunden ein und hilft diesen – durch Shiatsu – wieder glücklich und schmerzfrei durchs Leben zu gehen. Doch was ist das Besondere an einer Shiatsubehandlung? Die aus Japan stammende Körperarbeit verbindet jahrtausendealte Techniken der traditionellen Akupressur mit modernen Techniken der Körperarbeit, wie z. B. Osteopathie. Die Behandlung findet in einer traditionellen, bequemen Kleidung auf einer weichen Matte statt. Natürlich darf ein ausführliches Beratungsgespräch nicht fehlen, denn nur so kann Anamaria gezielt auf deine Problemzonen eingehen. Worauf wartest du noch? Überzeug dich selbst.